หลักสรีรศาสตร์

วิธีเลือก เก้าอี้สำนักงาน ให้เหมาะกับคุณ

คุณนั่งในลักษณะที่ ทำให้หลังส่วนล่างของคุณ ต้องรับน้ำหนักมากเกินไป หรือไม่?

กลไกการรับน้ำหนัก

ควรนั่งเก้าอี้ แบบใด?

ท่านั่ง

1. นั่งพิงเก้าอี้จนสุด

2. ปรับความสูงให้เข่าของคุณ ทำมุม 90 องศา

3. เอนหลังเล็กน้อย และดึงคางเข้ามา

*ไม่ว่าจะอยู่ในท่าทางที่เหมาะสมเพียงใด ก็สามารถรักษาท่าทางดังกล่าวไว้ได้เพียงประมาณ 30 นาทีเท่านั้น หากต้องการรักษาท่าทางที่เหมาะสม โดยไม่ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนัก ควรพักเป็นระยะๆ เช่น ยืนขึ้น นั่งลง และใช้เก้าอี้ โต๊ะทำงาน และอุปกรณ์พยุงตัวตามความจำเป็น

สิ่งสำคัญ คือ ต้องรักษาท่าทาง ที่กระดูกสันหลังของคุณ สร้างเส้นโค้งเป็นรูปตัว เอส ตามธรรมชาติ

1. รักษาท่าทาง ที่เหมาะสม

ปรับ “ที่นั่ง” ให้เหมาะสมกับ ลำตัว ของคุณ
การปรับความสูง และความลึกของเบาะนั่ง จะช่วยลดความเมื่อยล้า ของส่วนล่างของร่างกายได้ ความสูงที่เหมาะสมคือ จุดที่เข่าตั้งฉาก และความลึกที่เหมาะสมคือ จุดที่ช่องว่างเล็กๆ หลังเข่าไม่กดทับต้นขา

ปรับ “การรองรับเอว” ให้ตรงกับส่วนโค้ง เอส ของกระดูกสันหลัง ของคุณ
คุณสมบัตินี้ ช่วยรองรับหลังส่วนล่าง เพื่อช่วยรักษาแนวกระดูกสันหลังให้โค้งเป็นรูปตัว เอส ตามธรรมชาติ คุณสามารถปรับตำแหน่ง รองรับส่วนหลังขึ้น และลงได้ตามต้องการ

ปรับ “ที่พักแขน แบบปรับได้” ให้เหมาะกับความยาวของแขน หรือภารกิจ
คุณสามารถปรับ ที่วางแขน ให้เหมาะกับความยาว ของแขน และงาน ที่คุณกำลังทำอยู่ ที่วางแขนบางรุ่น สามารถปรับได้ไม่เพียงแค่ความสูงเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับความลึก และมุมได้อีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าที่ข้อมือ แขน และไหล่ เมื่อใช้เมาส์ หรือคีย์บอร์ด

2. เพื่อกระจายแรงกด บนลำตัว อย่างเหมาะสม

“เบาะ แบบหลายความหนาแน่น” ช่วยกระจายแรงกดทับ ลำตัว และปรับท่าทางให้มั่นคง

โดยการขึ้นรูป โพลียูรีเทน สามประเภทที่มีระดับความแข็ง ต่างกัน เข้าด้วยกัน ทำให้เบาะ มีความแน่นในระดับ ที่แตกต่างกันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สัมผัส จึงสร้างความสมดุลระหว่างความสบาย และความมั่นคง ของท่าทาง

3. การติดตาม การเปลี่ยนแปลงท่าทาง

“การปรับเอน จากมุมข้อเท้า” ที่สอดประสานกับการเคลื่อนไหว ลำตัว
พนักพิง และที่นั่ง จะเลื่อนไปข้างหลัง พร้อมกันที่ข้อเท้า ในฐานะจุดหมุน ช่วยให้เอนได้ โดยไม่เลื่อนจุดรองรับของร่างกาย ที่นั่งจะเลื่อนไปข้างหลัง ช่วยป้องกันแรงกดทับที่ด้านหลังหัวเข่า และป้องกันไม่ให้ส้นเท้ายกขึ้น กลไกการเอนที่ซิงโครไนซ์นี้เรียกว่า “ปรับเอน”